GI, LCHF och Viktväktarna

GI

Glykemiskt index (GI) är ett mått på olika livsmedels effekt på blodsockervärdet. GI-värdet för olika livsmedel ligger till grund för kostrekommendationer i vissa dieter. Det som i första hand påverkar GI-värdet är kolhydraterna i livsmedlet, både deras typ och mängd. Kolhydratrika livsmedel med högt GI-värde kallas i samband med GI-baserade dieter ofta för "snabba kolhydrater", medan de med lågt GI-värde kallas för "långsamma kolhydrater".

LCHF

Low Carb High Fat (LCHF) är en relativt ny svensk form av kolhydratfattig och ketogen diet med lågt intag av kolhydrater (Low Carb) och högt intag av fett (High Fat). Den används som metod för kontroll av blodsocker och viktminskning. Metoden har visat sig ha goda resultat speciellt för typ-2-diabetiker där också viktminskning observerats efter ett ökat fettintagLow Carb High Fat (LCHF) är en relativt ny svensk form av kolhydratfattig och ketogen diet med lågt intag av kolhydrater (Low Carb) och högt intag av fett (High Fat). Den används som metod för kontroll av blodsocker och viktminskning. Metoden har visat sig ha goda resultat speciellt för typ-2-diabetiker där också viktminskning observerats efter ett ökat fettintag

Viktväktarna

Weight Watchers är ett amerikanskt företag som erbjuder produkter och tjänster som ska underlätta viktminskning. Företaget grundades 1963 av hemmafrun Jean Nidetch. 1978 sålde hon Weight Watchers till Heinz, som 1999 sålde företaget vidare till investmentbolaget Invus. Weight Watchers International introducerades på New York-börsen 2002. Företaget har i dag underavdelningar i cirka 30 länder i världen, ofta under namnet "Weight Watchers" översatt till det lokala språket - exempelvis ViktVäktarna i Sverige. Viktväktarna etablerades i Sverige 1972.

Därför rekommenderar vi Biggest loser-dieten

Det handlar om en enkel ekvation med inkomster och utgifter. Som medlem i Biggest loser-klubben attackerar du denna ekvation från två håll. Dels äter du färre kalorier och får ett lägre energiintag och dels tränar du hårt så att du gör av med massor av energi.

Genom Biggest loser-metoden kan du se fram emot att gå ner i vikt och få en sundare livsstil. Men du kommer inte bara att märka fysiska förändringar, utan framförallt gå igenom en mental förvandling.

Biggest loser-metoden handlar nämligen om att förändra dina vanor från grunden och tillåta dig själv att leva ett rikare liv.

Till din hjälp har du verktyg som den praktiska Biggest loser-pyramiden och hungerskalan, kaloribaserade menyer, träningsprogram, recept, artiklar, tips och råd samt vägledning från dina Biggest loser-coacher Mårten Nylén och Tanja Djelevic.